ABS fórmula: 30-70

Zolima Bechara

El gran secreto de la "tableta" o "six pack" radica en la proporción 30-70, memoriza esta cifra. Los abdominales de escándalo se consiguen de esta manera, son resultado de 30% de trabajo en el gimnasio y 70% de cuidados en la alimentación.

De las grasas y otros mitos...

Zolima Bechara

La grasa en la alimentación diaria necesitaría de un buen asesor de imagen. Normalmente asociamos grasa en la comida con grasa en las caderas. Pero esto no es justo. Nuestro cuerpo necesita ingerir ciertas grasas. Escogiendo las cantidades adecuadas, de los alimentos adecuados no solo puedes hacer que tu comida no sepa a cartón, sino que también puede ayudarte a perder peso (si! lo has leído bien!!!).