¿Que edad tienes?

 

Zolima Bechara

Siempre hemos oido el mito de la eterna juventud, deseos de una larga vida pero con calidad.  El concepto que tenemos de la edad ha cambiado en los últimos tiempos. ¿Pero realmente que edad tenemos? ¿La de la cabeza o la del D.N.I?

¿Qué nos impide adelgazar?

 

Zolima Bechara

A pesar de tener cuidado con la alimentación, muchas veces cometemos pequeños errores de los que no somos conscientes, que impiden que obtengamos los resultados que estamos esperando. 

Mis JC´s Lita

Zolima Bechara

Quería aprovechar el buen tiempo para dedicar un post en exclusiva a mis Lita´s, ese es el nombre de mis botas de Jeffrey Campbell.  Hoy quise escaparme unas horas a la playa a disfrutar del buen tiempo que reina en Alicante, aprovechar esta maravillosa luz y cargarme con toda la energía del mar mediterráneo.

Come hidratos sin engordar!

 

Zolima Bechara

Si eres parte de ese gran grupo de adictos a los hidratos de carbono (carbohidratos) es muy dificil que puedas bajar de peso comiendo tanta pasta y pan.  La solución no tiene que ser prescindir totalmente de ellos, sino comerlos con cabeza.

Fallos en el pre-entrenamiento

 

Zolima Bechara

De la forma en que nos planteemos el caletamiento y entrenamiento dependerá de que el resultado del mismo sea óptimo o terminemos tan cansados que nos planteemos seriamente tirar la toalla.

Astenia primaveral

Zolima Bechara

La primavera la sangre altera, es un dicho muy popular pero no a todos nos afecta de la misma manera. Lo que pudiera parecer una estación muy bucólica, a simple vista colorida y alegre, se transforma en una pesadilla para alérgicos estacionales y demás.

Show room

Zolima Bechara

Es muy satiasfactorio rodearte de gente emprendedora, te contagias con su energía y positivismo.  Alicante (España) es una región de Emprendedores, con mayúscula y tengo la suerte de estar rodeada de muchos de ellos.

Bienvenido Sol!

Zolima Bechara

Hemos disfrutado de una semana de sol y buen tiempo, para los que somos de ascendente solar estamos de enhorabuena. Esa energía se nota en todo lo que hacemos. Para disfrutar un dia de celebración familiar escogí este outfit, cómodo, sencillo y muy fácil de adaptar.

Entrenamiento efectivo y de calidad

 

Zolima Bechara

Cuando decides empezar una rutina de ejercicios, como en cualquier actividad nueva, es importante asesorarse e informarse de los pros y contras.   Si no estas acostumbrad@ a una actividad física exigente y para ti el ejercicio físico ha sido siempre algo testimonial o una simple actividad social, debes tener mucho cuidado para evitar lesiones.

Alimentos quema-grasa

Zolima Bechara

Muchas veces he comentado que para conseguir unos abominales de lujo hay que tener en cuenta la proporción 70/30, 70% cuidados en la alimentación y 30% entrenamiento.  Independientemente del seguimiento de una dieta equilibrada en calorías y el trabajo físico sabías que algunos alimentos nos ayudan a conseguir  nuestra meta mas rápidamente?

Azúcar!

Zolima Bechara

En un principio se creía que el azúcar era una especie dotada de virtudes medicinales y la vendían exclusivamente los boticarios hasta el siglo XVIII.  Era un producto caro y era prestigioso usarla para sustituir la miel.  A finales del siglo XVI y principios del siglo XVII, empezaron los primeros rumores "sacarófobos".  Se decía que en dosis altas era perjudicial para la salud.  Se le responsabilizó de provocar la tuberculósis y la gran peste de Londres en 1666.  Finalmente perdió su reinado cuando se le atribuyó y responsabilizó de una nueva enfermedad, la diabetes.

Régimen hipocalórico. Gran error!

Zolima Bechara

Año tras año cuando faltan pocos meses para el verano, todas las revistas y publicaciones nos bombardean con regímenes milagrosos para triunfar con la "operación bikini", y año tras año también los leemos y hacemos auténticas barbaridades para obtener resultados, aunque estos sean pasajeros.  Todos estos regímenes tienen en común que proponen fórmulas hipocalóricas.

La imprescindible gabardina.

Zolima Bechara

Desde que su tejido fuera creado por Thomas Burberry en 1.880,  la gabardina o trench ha conquistado al mundo del cine, a la realeza, a artistas y celebritys de todo el planeta. Todos de una forma u otra hemos sucumbido a su encanto.  ¿Pero que tiene de especial esta prenda para conquistarnos a todos?

Con el mundo a tus pies!

Zolima Bechara

Esta es la temporada de las ferias de moda, Madrid, Londres, Paris, Milán... Los diseñadores enseñan al mundo sus creaciones para el próximo invierno con toda la ilusión.  Es el momento para anticiparse a las tendencias de las nuevas temporadas. Tuve la suerte de acompañar a mi amigo Santi Carbonell diseñador de Calzados Marian  en la preparación de su exposición para la feria de la moda en Milán.

Aliméntate según tu tipo sanguíneo

Zolima Bechara

"El alimento de un hombre puede ser el veneno de otro." Lucretius

Estoy segura que mas de una vez te has preguntado por que tus amig@s o familiares comiendo lo mismo que tu, mantienen un peso estable y a ti te cuesta mas o viceversa. Esto tiene una explicación científica muy sencilla, descúbrela en este post!

Vinos y su maridaje.

Zolima Bechara

El concepto principal tras el maridaje reside en que ciertos elementos que se encuentran en los alimentos y en el vino, como la textura y el sabor, reaccionan de manera diferente al mezclarse; y encontrar la combinación adecuada de éstos hará del comer una experiencia más placentera para el paladar. La máxima del maridaje es crear sensaciones nuevas, tanto en la degustación del vino como de la comida con la que lo acompañamos.

De las grasas y otros mitos...

Zolima Bechara

La grasa en la alimentación diaria necesitaría de un buen asesor de imagen. Normalmente asociamos grasa en la comida con grasa en las caderas. Pero esto no es justo. Nuestro cuerpo necesita ingerir ciertas grasas. Escogiendo las cantidades adecuadas, de los alimentos adecuados no solo puedes hacer que tu comida no sepa a cartón, sino que también puede ayudarte a perder peso (si! lo has leído bien!!!).

Home Spa!

Zolima Bechara

 Muchas veces estamos fuera de cobertura y nos es difícil acceder a los productos habituales de belleza a los que estamos acostumbrad@s;  es conveniente recordar que en nuestra cocina contamos con los ingredientes necesarios para preparar nuestras propias recetas de forma rápida y fácil.

Entrenamiento Integral

Zolima Bechara

No somos conscientes de la fuerza que tiene nuestra voluntad hasta que de alguna manera nos vemos forzados a recurrir a ella. Nos hace falta tener una motivación mas allá de nosotros mismos para no bajar la guardia y mantener una disciplina en cualquier aspecto de nuestra vida.  Por muchos años asumí este pensamiento como real y actuaba conforme a el. Hoy soy consciente de que la motivación debo buscarla dentro de mi, en ningún otro sitio o persona.

Entrena con una motivación integral

Zolima Bechara

Infinidad de veces he escuchado y leído la expresión "El deporte es Salud", "Mente sana en cuerpo sano", etc. nunca  entendí su correcta dimensión hasta ahora. Me he dado cuenta que todo este tiempo mi motivación para entrenar estaba equivocada.