Cánones de belleza

Zolima Bechara

¿Quienes determinan los cánones de belleza en cada momento?  Diseñadores de moda, publicistas,  fotógrafos, el cine, la sociedad, los medios de comunicación en general...   Cada época ha estado marcada por tendencias diferentes en lo que se refiere al ideal de belleza física.  

La belleza de lo imperfecto

Zolima Bechara

El tener un físico atractivo se considera sinónimo de éxito, de felicidad, de un camino seguro para obtener el amor y gustar a los demás.  Nada mas alejado de la realidad.  Las personas que son realmente felices, exitosas y que gustan a los demás son las que se quieren y aceptan a sí mismas tal y como son, con sus imperfecciones y particularidades.  

Imagen y estilo

Zolima Bechara

Dicen los expertos que 30 segundos son suficientes para hacernos una imagen, hacer juicios de valor sobre el nivel de educación, competitividad , confianza o sentido del humor de una persona cuando la vemos por primera vez.  De ahí la importancia de cuidar hasta el mínimo detalle para que la imagen que proyectemos corresponda a la que realmente queremos reflejar.

Círculos de amigos

Zolima Bechara

 Aunque dentro de nosotros tenemos todas las potencialidades necesarias para realizarnos y ser seres completos, por el camino necesitamos de  otros para que ese trayecto sea mas benévolo. Igual que en nuestra vida se presentan muchas personas para ayudarnos en la travesía, nosotros  también ayudamos a otros.

Just smile!!!

Zolima Bechara

No es serio tomarse la vida tan en serio...  La risa reduce el estrés, hace que lo veamos todo de otro color, es el camino mas corto entre dos personas, es el mejor regalo que podemos hacer a otros y a nosotros mismos (además es gratis!).

Bienvenida al Otoño

Zolima Bechara

De repente llega el otoño, con sus tardes mas frescas, noches mas largas y ganas de introspección.  Es inevitable, el tiempo invita.  Tambien es época de cambios.  Cambia el planeta y tambien lo hacemos nosotros.  El cómo asumamos esos cambios es lo que marcará la diferencia.

Pon en forma tu memoria

Zolima Bechara

Muchas veces he dedicado el blog a dar consejos para mantener un aspecto joven y sano.  Pero tan importante como tener una apariencia juvenil es que nuestro cerebro y memoria la acompañen.  En este post repasaré algunos tips para mantener entrenada la memoria de forma divertida.

¿Que edad tienes?

 

Zolima Bechara

Siempre hemos oido el mito de la eterna juventud, deseos de una larga vida pero con calidad.  El concepto que tenemos de la edad ha cambiado en los últimos tiempos. ¿Pero realmente que edad tenemos? ¿La de la cabeza o la del D.N.I?

¡Re-invéntate cada día!

Zolima Bechara

Conviértete en la estrella de la pelicula de tu vida, no en la víctima.  Una frase muy inspiradora que resúme una gran realidad, siempre tenemos la potestad de decidir como enfrentamos a las situaciones.

Exprésate!!!

Zolima Bechara

Según el diccionario el significado de la palabra "Expresar" es: Decir con palabras o manifestar con gestos o de otro modo lo que se siente, se piensa o se quiere.  Muchas veces la necesidad que tenemos de ello es tan grande que buscamos e inventamos nuevas formas de expresión.

Agua

Zolima Bechara

 El agua es un elemento esencial para la vida humana, el 71% de la corteza terrestre está cubierta de ella, es en los océanos donde encotramos el 96,5% de la totalidad.  Esto hace que inevitablemente nuestras vidas y supervivencia dependan de ella.

 

¿Qué nos impide adelgazar?

 

Zolima Bechara

A pesar de tener cuidado con la alimentación, muchas veces cometemos pequeños errores de los que no somos conscientes, que impiden que obtengamos los resultados que estamos esperando. 

Dietas prêt-à-porter, las últimas tendencias!

 

Zolima Bechara

Cada año para estas fechas ejercitos de personas se matriculan en las distintas dietas "milagro" de las que todos, famosos y no tanto hablan.  Desde mi experiencia personal, siempre he recomendado mantener unos habitos durante todo el año y no pretender soluciones rápidas que generalmente tienen el temido efecto rebote (recuperación del peso inicial)  o perjuicios para la salud.

Ejercítate sin correr riesgos

 

Zolima Bechara

En España el 47% de la población entre 15 y 75 años realiza algún tipo de deporte. Es algo bastante significativo, sobre todo por que entre la población infantil hay una impotante conscienciación sobre lo imprescindible de realizar actividades deportivas extra-escolares.

Ayuno, bueno o malo?

 

Zolima Bechara

Hay una práctica de la que se habla mucho, que suele ser recomendada para bajar de peso y desintoxicar el cuerpo, se trata del ayuno.  Analizándolo desde el punto de vista teórico no parece una mala idea.  Pasar 24 horas bebiendo solo agua, permitiendo a tu cuerpo descansar de toxinas, contaminantes y de los procesos digestivos.  

Construye músculos. Fórmula 30-70

Zolima Bechara

Dos personas pueden pesar exactamente lo mismo, pero una parecer más "voluminosa" si gran parte del porcentaje de su peso es masa grasa en vez de masa muscular.

Entrenamiento efectivo y de calidad

 

Zolima Bechara

Cuando decides empezar una rutina de ejercicios, como en cualquier actividad nueva, es importante asesorarse e informarse de los pros y contras.   Si no estas acostumbrad@ a una actividad física exigente y para ti el ejercicio físico ha sido siempre algo testimonial o una simple actividad social, debes tener mucho cuidado para evitar lesiones.

No pierdas la cabeza!

Zolima Bechara

Viajar es una de las experiencias mas enriquecedoras que existen, abre nuestra mente, nos enseña a ser mas tolerantes y respetuosos con las costumbres de los demás. Para las personas que tenemos pelo afro, el desplazarnos de nuestro entorno a sitios culturalmnte distintos en un primer momento supone un quebradero de cabeza, nunca mejor dicho.

Tu peso ideal

 

Zolima Bechara

Cuando llega el temido momento de subirnos a una pesa o báscula,  ¿que es lo que evaluamos?  El peso global del cuerpo está compuesto por huesos, músculos, masa grasa, órganos, víceras, nervios y agua. Esa masa grasa constituye un 15% del peso  para el hombre y un 22% para la mujer.  La obesidad se define por un exceso de esta masa grasa superior al 20% a estos valores medios. 

Cuidados para pieles oscuras

Zolima Bechara

 

Existe el falso mito de que la piel oscura al ser mas resistente requiere menos cuidados para manternerse sana y bella. Ciertamente los altos niveles de melanina que le aportan a la piel su coloración oscura y belleza sirven de escudo contra los efectos del sol pero esto no quiere decir que debamos prescindir de la protección solar.